皆さんこんにちは！

本日は朝から、ホームフィットネス24さんの撮影がありました。

ホームフィットネス24は全国各地のインストラクターによるトレーニングプログラムを自宅で行えるという素晴らしいものです！！

今回はSTEPエクササイズの入門編と初中級クラスの2本の動画を撮影しました。

担当したのは杉吉、織田インストラクターです。

ステップ台を使って有酸素運動ができるプログラムです。

ステップ台を使って、1人でも楽しみながら行える有酸素運動となっております！

完成までもうしばらくお待ちください。

本日のおすすめ筋肉アプローチ

本日の筋肉フードはブロッコリーです！

ブロッコリーはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は排便を促してくれる他、腸内環境も整えてくれる効果もあるので非常におすすめです！

マヨネーズで食べたいところですがケチャップで我慢している投稿者でした…。